Как стать пофигистом
Философия Марка Мэнсона, которая поможет не продолбать жизнь
Кто вообще такой этот Марк Мэнсон?
Марк Мэнсон живет в Лос-Анджелесе, любит такос и ведет личный блог, в котором часто использует слово fuck. А еще Марк – автор книг-бестселлеров, которые помогли многим людям понять, чего они по-настоящему хотят, чтобы не испортить собственную жизнь. Как у него это получилось и что этот миллениал вообще о себе возомнил? Наш сайт поможет понять, почему советам Марка доверяют читатели (а кто-то его терпеть не может, но это нормально), разобраться в его философии и выбрать себе книгу со скидкой.
Чем меньше вы к чему-то стремитесь, тем легче у вас это выходит
Философия пофигизма в семи правилах
Не ищите истину
Человек, поверивший в определенную «истину», становится предвзятым и излишне уверенным в своей правоте. Он теряет свободу. Суть не в том, чтобы найти правильные ответы, а в том, чтобы уметь сомневаться. Гибкость и принятие способствуют росту, а истина — нет.
Человек, поверивший в определенную «истину», становится предвзятым и излишне уверенным в своей правоте. Он теряет свободу. Суть не в том, чтобы найти правильные ответы, а в том, чтобы уметь сомневаться. Гибкость и принятие способствуют росту, а истина — нет.
6.
Делайте что-нибудь
Если вы застряли, потерялись и не знаете, что делать со своей жизнью, — делайте хоть что-нибудь. Мотивация не возникает из воздуха, она появляется как реакция на действие. Начните делать — и рано или поздно ответы придут.
Если вы застряли, потерялись и не знаете, что делать со своей жизнью, — делайте хоть что-нибудь. Мотивация не возникает из воздуха, она появляется как реакция на действие. Начните делать — и рано или поздно ответы придут.
7.
Не пытайтесь
Чем сильнее вы хотите чего-то достичь, тем сильнее страдаете из-за отсутствия желаемого. Так работает закон обратного усилия. Не нужно стремиться быть постоянно счастливым. Наоборот, принятие неизбежной боли делает вас сильнее — и ближе к удовольствию.
Чем сильнее вы хотите чего-то достичь, тем сильнее страдаете из-за отсутствия желаемого. Так работает закон обратного усилия. Не нужно стремиться быть постоянно счастливым. Наоборот, принятие неизбежной боли делает вас сильнее — и ближе к удовольствию.
2.
Научитесь говорить «нет»
Чтобы прожить яркую и полную жизнь, нужно выбрать, от чего вы готовы отказаться, и сосредоточиться на действительно важных вещах. Не тратьте время и силы на то, что не стоит внимания.
Чтобы прожить яркую и полную жизнь, нужно выбрать, от чего вы готовы отказаться, и сосредоточиться на действительно важных вещах. Не тратьте время и силы на то, что не стоит внимания.
1.
Цените неудачи
Если кто-то впереди вас, это значит только то, что он чаще спотыкался. Наши ошибки и провалы двигают нас вперед, а победа — это всего лишь морковка на палочке.
Если кто-то впереди вас, это значит только то, что он чаще спотыкался. Наши ошибки и провалы двигают нас вперед, а победа — это всего лишь морковка на палочке.
4.
Не надейтесь на жизнь без проблем
Проблемы будут всегда, но от вас зависит, какими именно они будут. Можно страдать от одиночества, а можно страдать из-за того, что не успеваешь встретиться со всеми друзьями. Вторая проблема, несомненно, приятнее первой.
Проблемы будут всегда, но от вас зависит, какими именно они будут. Можно страдать от одиночества, а можно страдать из-за того, что не успеваешь встретиться со всеми друзьями. Вторая проблема, несомненно, приятнее первой.
3.
Примите, что вы такой же, как все
Наше эго шепчет нам, что мы лучше других, а комплексы говорят обратное, но ничто из этого не правда. Большинство людей — середнячки, способные достичь средних результатов. Вряд ли вам поставят памятник и назовут улицу в вашу честь, но это нормально. Иллюзии только добавляют страданий.
Наше эго шепчет нам, что мы лучше других, а комплексы говорят обратное, но ничто из этого не правда. Большинство людей — середнячки, способные достичь средних результатов. Вряд ли вам поставят памятник и назовут улицу в вашу честь, но это нормально. Иллюзии только добавляют страданий.
5.
«Пофигизм» — это прежде всего умение идентифицировать людей и вещи, от которых нет никакой пользы ни для вашей жизни, ни для вас как личности… и послать их куда подальше.
Кто повлиял на философию пофигизма
Стоики
Малкольм Гладуэлл
Виктор Франкл
Стивен Пинкер
«”Война и мир” – это книга о жизни во всех ее прекрасных и ужасных проявлениях», пишет Мэнсон, и помещает роман на первое место списка своих самых любимых книг. Если вы хотите ближе познакомиться с Толстым-публицистом, почитайте сборник статей «Не могу молчать».
В Мэнсоне есть немного от каждого из них: он наблюдателен и не лезет в карман за острым словом, как Буковски, так же краток и точен в формулировках, как папа Хэм. Если вам нравятся романы и рассказы великих американских реалистов, поставьте их на полку рядом с книгами Мэнсона – ему будет приятно.
Главный принцип философов-стоиков – концентрируйте усилия на том, что вы можете изменить, и просто примите то, что вам неподвластно. Призыв не тратить лишние силы и сконцентрироваться на главном лежит и в основе пофигизма Марка Мэнсона. Хотите узнать больше об Эпиктете, Марке Аврелии и Сенеке? Читайте книги «Счастливая жизнь» и «Как быть стоиком» Массимо Пильюччи.
Чтобы обрести надежду и научиться переживать кризисы, Мэнсон советует читать книги австрийского психиатра и невролога Виктора Франкла – человека, который прошел через нацистские концлагеря, но сохранил волю к жизни: «Если вы не читали “Волю к смыслу”, вы упустили нечто серьезное».
В интервью Мэнсон признается, что он – большой фанат канадского нейроученого, популяризатора науки и известного оптимиста Стивена Пинкера (любимые книги Мэнсона «Лучшее в нас» и «Чистый лист» вышли в издательстве «Альпина нон-фикшн»).
«Формула успеха Гладуэлла, – пишет Мэнсон, — заворачивать умные и полезные идеи в классные нарративы так, что вы забываете обо всем, пока читаете». То же самое можно сказать и о творческом методе автора «Тонкого искусства пофигизма», а если вы хотите сравнить, у кого получается лучше – прочитайте бестселлер Малькольма Гладуэлла «Разговор с незнакомцем».
Чарлз Буковски
и Эрнест Хемингуэй
и Эрнест Хемингуэй
Лев Толстой
Не только книги
Мэнсон не только пишет книги. Он ведет очень популярный блог и отправляет подписчикам ежемесячную почтовую рассылку о секрете счастливых отношений, страхах одиночества и неизвестности, которые преследуют нас всю жизнь, и о том, почему реальность – это так больно. Некоторые письма Марка мы перевели на русский язык:
Подпишитесь, чтобы получить книгу Марка Мэнсона «Что мне делать со своей жизнью?»
Вопрос «Что мне делать со своей жизнью?» довольно дурацкий. Вместо него стоило бы спросить себя «Что для меня по-настоящему важно?» или «Как я хочу провести остаток своей жизни?» Если вы когда-нибудь задавались этими вопросами, потратьте вечер на небольшую книгу Марка Мэнсона о смысле жизни, наших желаниях и приоритетах, бутерброде с дерьмом и компьютерных играх. Мы перевели ее на русский язык и отправим вам на почту электронную версию.
Мировую славу Марку Мэнсону принесла книга, в которой он разоблачает культуру успеха. Иронично, не правда ли? Но вам должно быть наплевать на его успех. Как и на новую тачку друга, и даже на великолепные сторис коллег из отпуска на Мальдивах. В конечном счете это все неважно. Вылизанные новостные ленты знакомых в Facebook и чужие истории успеха не несут никакой пользы, но заставляют чувствовать себя полным неудачником.
Искусство пофигизма — это умение забить на все, что не стоит внимания. В главном своем бестселлере Марк учит вовсе не равнодушию и цинизму, а навыку расставлять приоритеты. Нужно плевать на страхи, мелкие передряги и неприятных людей. Не устраивать скандал, если кто-то наступил на ногу. Встать и продолжить выступление, если споткнулся и упал прямо на сцене. Плевать — не на все подряд, а на стыд, неловкость, осуждение со стороны. На все второстепенное, что отбирает энергию и мешает жить нормальную жизнь.
Искусство пофигизма — это умение забить на все, что не стоит внимания. В главном своем бестселлере Марк учит вовсе не равнодушию и цинизму, а навыку расставлять приоритеты. Нужно плевать на страхи, мелкие передряги и неприятных людей. Не устраивать скандал, если кто-то наступил на ногу. Встать и продолжить выступление, если споткнулся и упал прямо на сцене. Плевать — не на все подряд, а на стыд, неловкость, осуждение со стороны. На все второстепенное, что отбирает энергию и мешает жить нормальную жизнь.
«Тонкое искусство пофигизма» поможет разобраться, почему не нужно бегать за счастьем, научит говорить «нет» незначительному и принимать свою обыкновенность.
Три основных принципа пофигизма
Только вы сами формируете причины для собственных переживаний.
3.
Чтобы не трепать нервы по пустякам, надо понимать, что по-настоящему важно.
2.
Наплевать — не значит оставаться равнодушным. Это всего лишь попытка сохранить аутентичность.
1.
И еще пара советов от Марка
Стремление к более позитивному опыту — само по себе негативный опыт. И, как ни парадоксально, принятие негативного опыта — позитивный опыт.
Ежедневник Мэнсона создан для того, чтобы научиться пофигизму на практике. Он состоит из пяти частей с упражнениями, которые помогут погрузиться на глубину своей личности и разобраться: что лично для вас имеет значение, а на что можно и нужно забить.
Работа с ежедневником похожа на сеанс у коуча — только вопросы вам будет задавать Марк, а отвечать вы будете письменно. Сначала разберетесь, чего вы хотите от жизни и проведете ревизию хороших вещей, которые уже есть. Затем научитесь работать с негативными эмоциями и наконец выскажете вредному соседу все, что давно накопилось (но в мягкой форме).
В третьей части ежедневника Марк предложит вам поработать с собственными проблемами и придумать, как сделать их более приятными. Навсегда избавиться от проблем невозможно, но можно повысить их уровень: к примеру, от «у меня нет времени на встречи с друзьями» перейти к «не знаю, куда пойти с друзьями на следующей неделе».
Четвертый и пятый разделы помогут определить список ценностей, а затем на их основе поставить цели и написать план действий. После работы с ежедневником у вас будет полное понимание того, кто вы такой, чего хотите и как этого достичь.
Работа с ежедневником похожа на сеанс у коуча — только вопросы вам будет задавать Марк, а отвечать вы будете письменно. Сначала разберетесь, чего вы хотите от жизни и проведете ревизию хороших вещей, которые уже есть. Затем научитесь работать с негативными эмоциями и наконец выскажете вредному соседу все, что давно накопилось (но в мягкой форме).
В третьей части ежедневника Марк предложит вам поработать с собственными проблемами и придумать, как сделать их более приятными. Навсегда избавиться от проблем невозможно, но можно повысить их уровень: к примеру, от «у меня нет времени на встречи с друзьями» перейти к «не знаю, куда пойти с друзьями на следующей неделе».
Четвертый и пятый разделы помогут определить список ценностей, а затем на их основе поставить цели и написать план действий. После работы с ежедневником у вас будет полное понимание того, кто вы такой, чего хотите и как этого достичь.
Марк откровенен: вся наша жизнь — полная жопа. Да, многие люди живут дольше и богаче, чем когда-либо, насилия становится меньше, а прав и возможностей больше. При этом мы все чаще страдаем от депрессии и одиночества. Меньше доверяем правительствам и друг другу. Чувствуем себя безнадежно. Этим пользуются маркетологи, политики и проповедники, обещая нам лучшую жизнь.
«Все хреново» — книга о том, как перестать искать надежду. В мире всегда будет полно проблем, и чем комфортнее наша жизнь, тем более мы капризны. Марк предлагает принять Неприятную правду: нет никакого великого смысла, а надежда не спасает нас, а заставляет страдать. Проще смириться с неизбежностью боли и не ожидать лучшего от мира. Но требовать лучшего от себя.
«Все хреново» — книга о том, как перестать искать надежду. В мире всегда будет полно проблем, и чем комфортнее наша жизнь, тем более мы капризны. Марк предлагает принять Неприятную правду: нет никакого великого смысла, а надежда не спасает нас, а заставляет страдать. Проще смириться с неизбежностью боли и не ожидать лучшего от мира. Но требовать лучшего от себя.
Эта книга не подарит вам надежду, но научит обходиться без нее.
А еще вы узнаете:
А еще вы узнаете:
- как создать собственную религию;
- как стать взрослым и опираться на подлинные ценности;
- почему страдания — это хорошо;
- что ждет нас в мире искусственного интеллекта.
Однажды придет день, когда вас и всех ваших близких не станет. И за исключением очень маленькой группы людей, для которых вы очень непродолжительное время еще будете что-то значить, никто уже не вспомнит о том, что вы когда-либо сделали или сказали. Это Неприятная правда жизни. Все, во что вы верите и что делаете, — лишь хитроумные способы ее завуалировать. Мы ничтожная космическая пыль, которая толчется и копошится на поверхности малюсенькой голубой бусинки. Мы воображаем собственную значимость. Все наши цели надуманные, мы ничто.
Пейте свой сраный кофе.
Пейте свой сраный кофе.
В этой книге Марк предлагает новую модель современного зрелого мужчины и новое понимание мужественности. Быть воином, защитником и добытчиком уже недостаточно — женщины хотят видеть рядом эмоционально развитого, внимательного и способного на настоящую близость мужчину.
Марк ссылается на научные исследования, чтобы подтвердить: хорошие девушки не любят гипермаскулинных альфа-самцов. Их привлекает искренность, независимость и уязвимость — не слабость характера, а способность открыто признавать свои ошибки и страхи. Эту черту непросто развить в себе мужчинам, которых с детства учили сдерживать эмоции, но именно она приоткроет дверь в счастливые отношения.
В книге «Мужские правила» Марк рассказывает о том, как работает женская притягательность, разбирает удачные и неудачные стратегии знакомств и свиданий и подсказывает, как поработать над своим образом жизни, имиджем и поведением, чтобы привлекать замечательных женщин. Секрет не в том, чтобы получить диплом Гарварда, купить Ferrari и ходить в спортзал каждый день, а в том, чтобы научиться быть собой. Хотя Марк раскрывает некоторые приемы, работающие на свиданиях и в сексе, все они основаны на простом принципе — оставаться искренним и внутренне раскрепощенным.
Марк ссылается на научные исследования, чтобы подтвердить: хорошие девушки не любят гипермаскулинных альфа-самцов. Их привлекает искренность, независимость и уязвимость — не слабость характера, а способность открыто признавать свои ошибки и страхи. Эту черту непросто развить в себе мужчинам, которых с детства учили сдерживать эмоции, но именно она приоткроет дверь в счастливые отношения.
В книге «Мужские правила» Марк рассказывает о том, как работает женская притягательность, разбирает удачные и неудачные стратегии знакомств и свиданий и подсказывает, как поработать над своим образом жизни, имиджем и поведением, чтобы привлекать замечательных женщин. Секрет не в том, чтобы получить диплом Гарварда, купить Ferrari и ходить в спортзал каждый день, а в том, чтобы научиться быть собой. Хотя Марк раскрывает некоторые приемы, работающие на свиданиях и в сексе, все они основаны на простом принципе — оставаться искренним и внутренне раскрепощенным.
Вы должны научиться доверять себе: вести себя с женщинами так, как это делаете только вы, а не по шаблону. У вас должен быть свой стиль. И пока вы не разовьете в себе такую раскованность, считайте, что ничему не научились.
Подпишитесь, чтобы получить книгу Марка Мэнсона «Что мне делать со своей жизнью?»
Вопрос «Что мне делать со своей жизнью?» довольно дурацкий. Вместо него стоило бы спросить себя «Что для меня по-настоящему важно?» или «Как я хочу провести остаток своей жизни?» Если вы когда-нибудь задавались этими вопросами, потратьте вечер на небольшую книгу Марка Мэнсона о смысле жизни, наших желаниях и приоритетах, бутерброде с дерьмом и компьютерных играх. Мы перевели ее на русский язык и отправим вам на почту электронную версию.
2022, ООО «Альпина Паблишер». Все права защищены.
